En-dagsplanen ligger om morgenen. Til liv og arbejde skal der være en god start på morgenen, der lægger et godt grundlag for dagens succes. For den daglige kost for en slankere er morgenmaden også meget vigtig, og det er nødvendigt at starte en god.
Sundhedsledelseseksperter påpeger, at kun ved at spise morgenmad korrekt og andre foranstaltninger kan vi tabe os sundt.
Ernæringsprofessionelle mener, at hvis du ønsker at tabe dig sundhed, skal du holde dig væk fra følgende 4 typer uvidenskabelige "morgenmad":
Den første er morgenmad baseret på kiks og fritter. Kiks og fritter er standard til morgenmad for mange mennesker og har en lang historie. Selvom det smager sprødt og lækkert, er fedtindholdet i de stegte dejstænger meget højt. Mange af næringsstofferne som aminosyrer og vitaminer i melet ødelægges af høje temperaturer, og ernæringen er ujævn, og højtemperaturstegt er udsat for kræftfremkaldende stoffer.
Den anden er morgenmad baseret på frugt, frugt og grøntsagsjuice. Frugt og frugt- og grøntsagsjuice er rig på kostfibre. Selvom det har en effekt på slankning, kan det ikke alene at spise disse to fødevarer imødekomme den menneskelige krops behov for energi, protein og passende fedt. Det hører til en typisk "underernæringsmorgenmad".
Den tredje er morgenmad baseret på instant nudler. Nogle mennesker, især unge mennesker, på grund af deres hurtige liv og arbejdsrytme, eller spiller spil aftenen før til klokken to eller tre næste morgen, står op til sent om morgenen, kan de slet ikke forberede morgenmaden godt, så de skyndte sig at bruge instant nudler til at blive brugt som instant nudler, da de blev brugt som instant nudler som at tage så instant nudler som brugt som instant nudler som værende brugt som instant nudler efterhånden. Morgenmaden er sulten. Men de fleste instant nudler er stegte fødevarer. Der er problemer med højt olieindhold og skader på flere næringsstoffer, og saltindholdet i forskellige krydderipakker er højt.
Den fjerde er vestlig morgenmad med stegte fritter og stegte kyllingelår. Denne type morgenmad har også sundhedsproblemer såsom højt fedtindhold, potentielle kræftfremkaldende stoffer, forskellige næringsstoffer såsom bombardement, ernæringsmæssige ubalancer og andre sundhedsproblemer.
Sundhedseksperter minder om, at for at få fysisk sundhed og kontrol, så prøv ikke at spise ovenstående 4 typer morgenmad. Morgenmad bør være opmærksom på ernæringsbalance og diversificeret mad, såsom at spise korn, mælk eller æg, grøntsager, frugter. Kornfødevarer kan vælge fuldkornsbrød, ris, nudler osv. Samtidig bør morgenmadsmad være baseret på lys, undgå højtemperaturstegt eller for fedtet.
For at opnå en god vægttabseffekt skal du udover den videnskabelige diæt også holde dig til fysisk træning og fremme fedtforbrænding og kalorieforbrug gennem træning. Du kan også få en kop Bi Shengyuan Chang Jing efter måltiderne. De vigtigste råvarer i Bishengyuan Changjing te, såsom grøn te, kaprifolier, tjørn, lotusblade, honning osv., kan effektivt forbedre effektiviteten af stofskiftet i den menneskelige krop og derved hjælpe med at opnå formålet med vægttab.
Indlægstid: 30. november 2022