Endagsplanen ligger om morgenen. For både liv og arbejde skal der være en god start om morgenen, der lægger et godt fundament for dagens succes. For en slankeres daglige kost er morgenmaden også meget vigtig, og det er nødvendigt at starte godt.
Eksperter i sundhedsstyring påpeger, at kun ved at spise morgenmad korrekt og med andre foranstaltninger kan vi tabe os sundt.
Ernæringsprofessionelle mener, at hvis du vil tabe dig på en sund måde, skal du holde dig fra følgende 4 typer uvidenskabelig "morgenmad":
Den første er morgenmad baseret på kiks og fritters. Kiks og fritters er standard morgenmad for mange mennesker og har en lang historie. Selvom det smager sprødt og lækkert, er fedtindholdet i de stegte dejstænger meget højt. Mange af næringsstofferne, såsom aminosyrer og vitaminer i melet, ødelægges af høje temperaturer, og næringsindholdet er ujævnt, og stegning ved høj temperatur er tilbøjelig til at være kræftfremkaldende.
Den anden er morgenmad baseret på frugt, frugt og grøntsagsjuice. Frugt og frugt- og grøntsagsjuice er rige på kostfibre. Selvom det har en effekt på slankeprocessen, kan det ikke at spise disse to fødevarer alene dække menneskekroppens behov for energi, protein og passende fedt. Det hører til en typisk "underernæringsmorgenmad".
Den tredje er morgenmad baseret på instantnudler. Nogle mennesker, især unge mennesker, kan på grund af deres hurtige livsstil og arbejdsrytme, eller fordi de spiller spil aftenen før indtil klokken to eller tre den næste morgen, og står op til sent om morgenen, slet ikke tilberede morgenmaden ordentligt, så de bruger hurtigt instantnudler, der skal bruges som instantnudler, ...
Den fjerde er vestlig morgenmad med stegte pommes frites og stegte kyllingelår. Denne type morgenmad har også helbredsproblemer såsom højt fedtindhold, potentielle kræftfremkaldende stoffer, forskellige næringsstoffer såsom bombardement, ernæringsmæssige ubalancer og andre helbredsproblemer.
Sundhedseksperter minder om, at man for at opretholde en sund og fysisk form bør undgå at spise de ovennævnte 4 typer morgenmad. Morgenmaden bør være balanceret og varieret, såsom at spise korn, mælk eller æg, grøntsager og frugt. Kornprodukter kan være baseret på fuldkornsbrød, ris, nudler osv. Samtidig bør morgenmaden være let, og man bør undgå stegning ved høj temperatur eller for fedtet mad.
For at opnå en god vægttabseffekt skal du, udover den videnskabelige kost, også holde dig til fysisk træning og fremme fedtforbrænding og kalorieindtag gennem motion. Du kan også drikke en kop Bi Shengyuan Chang Jing efter måltiderne. De vigtigste råvarer i Bishengyuan Changjing te, såsom grøn te, kaprifolie, tjørn, lotusblade, honning osv., kan effektivt forbedre stofskiftet i menneskekroppen og derved bidrage til at opnå målet om vægttab.
Opslagstidspunkt: 30. november 2022