Den ene dagsplan ligger om morgenen. For liv og arbejde skal der være en god start om morgenen og lægge et godt fundament for dagens succes. For den daglige diæt for en slankere er morgenmaden også meget vigtig, og det er nødvendigt at starte en god.
Sundhedsstyringseksperter påpeger, at vi kun ved at spise morgenmad korrekt og andre foranstaltninger kan tabe os sunde.
Ernæringssundhedsfolk mener, at hvis du vil tabe sig sundhed, skal du holde dig væk fra de følgende 4 typer uvidende "morgenmad":
Den første er morgenmad baseret på kiks og fritters. Kiks og fritters er standard til morgenmad for mange mennesker og har en lang historie. Selvom det smager sprød og lækker, er fedtindholdet i de stegte dejpinde meget højt. Mange af næringsstofferne, såsom aminosyrer og vitaminer i melet, ødelægges af høje temperaturer, og ernæring er ujævn, og høj -temperatur -stegt er tilbøjelig til kræftfremkaldende stoffer.
Den anden er morgenmad baseret på frugt, frugt og grøntsagsjuice. Frugt og frugt og grøntsagsjuice er rig på kostfiber. Selvom det har en indflydelse på slankende, kan det ikke imødekomme de menneskelige krops efterspørgsel efter energi, protein og passende fedt at spise disse to fødevarer. Det hører til en typisk "underernæring morgenmad".
Den tredje er morgenmad baseret på øjeblikkelige nudler. Nogle mennesker, især unge mennesker, på grund af deres hurtige liv og arbejdsrytme, eller at spille spil natten før indtil to eller tre klokken næste morgen, der rejser sig indtil sent på morgenen, kan de ikke forberede morgenmad overhovedet, så de skynder sig hurtigt at bruge øjeblikkelige nudler til at blive brugt som øjeblikkelige nudler som tid. Morgenmad er sulten. De fleste øjeblikkelige nudler er imidlertid stegt mad. Der er problemer med højt olieindhold og skader på flere næringsstoffer, og saltindholdet i forskellige krydderipakker er stort.
Den fjerde er vestlig morgenmad med stegte pommes frites og stegte kyllingeben. Denne type morgenmad har også sundhedsmæssige problemer såsom indhold med højt fedtindhold, potentielle kræftfremkaldende stoffer, forskellige næringsstoffer såsom bombardement, ernæringsmæssige ubalancer og andre sundhedsmæssige problemer.
Sundhedseksperter minder om, at for fysisk sundhed og kontrol, prøv ikke at spise ovenstående 4 typer morgenmad. Morgenmad skal være opmærksom på ernæringsbalance og diversificeret mad, såsom at spise korn, mælk eller æg, grøntsager, frugter. Kornfødevarer kan vælge fuld hvedebrød, ris, nudler osv. På samme tid skal morgenmadsmad være baseret på lys, undgå stegt med høj temperatur eller for fedtet.
For at opnå en god vægt -overgangseffekt skal du ud over den videnskabelige diæt også overholde fysisk træning og fremme fedtforbrænding og kaloriforbrug gennem træning. Du kan også have en kop bi Shengyuan Chang Jing efter måltider. De vigtigste råmaterialer i Bishengyuan Changjing -te, såsom grøn te, kaprifolium, hagtorn, lotusblade, honning osv., Kan effektivt forbedre effektiviteten af stofskifte i den menneskelige krop og derved hjælpe med at opnå formålet med vægttab.
Posttid: Nov-30-2022